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運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積怎么緩解？

病情描述：我很久都沒有打羽毛球了，昨天打了一個(gè)鐘，今天運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積怎么緩解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，一般來說經(jīng)常沒有運(yùn)動(dòng)，或者說是突然之間做了劇烈運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)出現(xiàn)這種局部的肌肉酸痛，屬于是乳酸堆積引起的，對(duì)于這種癥狀來說，一般來說恢復(fù)2到3天就可以自己恢復(fù)。同時(shí)也可以局部的用一些毛巾進(jìn)行熱敷，或者說是外用一些醋氯芬酸鈉軟膏都可以。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科

擅長：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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戴軍
戴軍 主治醫(yī)師 黃石市中心醫(yī)院

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運(yùn)動(dòng)乳酸堆積怎么辦？ A：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致身體局部，例如四肢關(guān)節(jié)等等出現(xiàn)酸麻脹....

乳酸堆積猝死 A：乳酸是人體有氧代謝不完全的產(chǎn)物。當(dāng)身體中的糖和氧在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合后沒有完全....

如何消除乳酸堆積？ A：在進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的時(shí)候，最容易導(dǎo)致乳酸堆積。長期堆積對(duì)人體會(huì)有傷害。消除....

怎樣消除乳酸堆積？ A：如果是出現(xiàn)了乳酸堆積的情況，一般是由于過度疲勞或者是劇烈運(yùn)動(dòng)等因素引起....

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