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啞鈴怎么用最減肥方法？

病情描述：在網(wǎng)上買了啞鈴回家，打算減肥，不知道啞鈴怎么用才最減肥，請(qǐng)問(wèn)啞鈴怎么用最減肥方法？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    雖然運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用但是生活習(xí)慣更重要，所以要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一日三餐不要吃的太飽，晚上不要熬夜保證充足的睡眠，沒(méi)事多吃水果蔬菜多喝水增加新陳代謝，不要吃過(guò)于油膩的食物，還有減肥是一個(gè)很忙的過(guò)程，一定要堅(jiān)持不可心急。

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