經(jīng)常失眠怎么回事?。?/h1>

病情描述：各位專家你們好，我今年才20多歲，最近工作又比較輕松。而且我們居住的環(huán)境比較安靜。但是我經(jīng)常失眠怎么回事啊？已經(jīng)影響了我的工作啊，請問一下用什么方法可以緩解這樣的情況。

醫(yī)生回答 (2)

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  陸紅 主任醫(yī)師
  錦州市中心醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  你好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，首先平時(shí)注意鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動，多與人交流，保持心情舒暢，按時(shí)作息，睡前不要喝濃茶咖啡等等，可以喝一杯溫牛奶，熱水泡腳，不要看刺激性的電影電視等等，不要玩游戲，避免興奮。如果癥狀不減輕，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

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  吳巧真 醫(yī)師
  冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等

  病情分析：

  20多歲經(jīng)常失眠，這種情況跟思慮過度或者神經(jīng)衰弱腎虛都有一定的關(guān)系，需要注意檢查精神狀態(tài)，大多數(shù)情況下放松自己，也可以通過口服中成藥來改善體質(zhì)，平時(shí)注意不要喝茶，喝咖啡。需要適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，參加體育勞動，可以通過口服中成藥朱砂安神丸治療。