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失眠好痛苦有什么辦法?

病情描述：我感覺(jué)自己已經(jīng)好久沒(méi)有在晚上睡久一點(diǎn)，睡得安穩(wěn)一些了，請(qǐng)問(wèn)我這是失眠了嗎，失眠好痛苦啊，有什么辦法可以解決嗎?能不能就是去買(mǎi)一些安眠藥回來(lái)有助于睡眠呢，還是點(diǎn)熏香?
醫(yī)生回答 (2)
  • 石燕燕
    石燕燕 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，患有失眠，可以口服中藥調(diào)理，或者是口服些養(yǎng)血安神的藥物治療，平時(shí)注意飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，不要抽煙喝酒不要熬夜，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。每晚用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，放松心情。慢慢就恢復(fù)好了。

  • 李秀芳
    李秀芳 主治醫(yī)師
    南婁鎮(zhèn)衛(wèi)生院下曹分院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    你好，你晚上睡覺(jué)的時(shí)候睡眠質(zhì)量不是太好，這個(gè)考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物比如谷維素，引起睡眠不好的，最主要的原因就是心理方面的原因要放松心情，不要太緊張，不要有太大的壓力，要多出去參加一下其他的活動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣。

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