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瘦身瑜伽有效果嗎?

病情描述：最近胖了很多，跟朋友出去，她們都取笑我，所以我決定好好減肥了，吃了減肥藥，但是效果不明顯，我聽說做瑜伽可以達到減肥的效果，所以我想請問一下，瘦身瑜伽有效果好嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    瘦身瑜伽對于減肥有一定的效果，但需要長期的堅持，不同人的體質(zhì)也不同，所以減肥的時間也是不同的，同時也可以用跑步游泳等方式進行減肥，不要過度的節(jié)食，吃七分飽就可以，不要吃含脂肪多的食物，要放松心情，少食多餐，吃飽后不要立刻睡覺休息，要適量的做做運動

  • 吳雷陣
    吳雷陣 醫(yī)師
    中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    瑜伽對瘦身有很好的效果，但要堅持的鍛煉才可以，同時還要平時中多鍛煉身體，做一些其他的運動，比如游泳跑步等，不要吃高熱量的食物，少吃一些油膩油炸的食物，多喝水，多吃些水果蔬菜，放松心情，注意休息，不要熬夜，作息要有規(guī)律，最好不要吃減肥藥，減肥藥中有一定的反彈作用。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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