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失眠不吃藥怎么治？

病情描述：我有長(zhǎng)期性的失眠癥，我知道是我工作壓力太大導(dǎo)致的，但是我就是沒(méi)有辦法進(jìn)行緩解，因?yàn)槲抑牢疑眢w沒(méi)病，所以我也不是很想靠吃藥來(lái)解決失眠這個(gè)問(wèn)題，失眠不吃藥怎么治？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    工作壓力特別大是可以引起失眠癥狀的，一般出現(xiàn)這樣的情況必須要首先排除壓力過(guò)大的致病原因，同時(shí)可以通過(guò)針灸按摩的方法來(lái)治療，也可以采用足底按摩，或者是溫水泡腳，也可以采用中成藥溫水泡腳，這樣的情況對(duì)于失眠都有很好的治療作用，可以看心理醫(yī)生，心理催眠。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這么年輕的情況下出現(xiàn)失眠，大部分都是考慮壓力過(guò)大造成的，注意多休息正常的生活，保持心情良好舒暢，每天睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉一下，看看癥狀是否可以緩解，其次少玩手機(jī)，減少手機(jī)的電離輻射，對(duì)于睡覺(jué)來(lái)說(shuō)也是有一定好處的，其余的并沒(méi)有什么很需要擔(dān)心和處理的地方。

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