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人好疲勞怎么緩解？

病情描述：人好疲勞怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    疲勞的時(shí)候要注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律以及作息規(guī)律，多注意休息，避免過度勞累，每天保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，也可以有效的緩解疲勞癥狀，然后在飲食上要注意保持食物的清淡與營養(yǎng)，都是含有維生素c的食物。

  • 徐茂文
    徐茂文 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    如果過于疲勞，需要注意休息，改善作息時(shí)間，不要再熬夜，早睡早起。注意合理的膳食搭配，以清淡為主，盡量不要吃辛辣生冷的刺激性強(qiáng)的食物，多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果。再就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，緩解身體上的疲勞，提高免疫力，緩解身心壓力。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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