如何提高免疫力？
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馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，八分飽，葷素搭配，多喝水等2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免著涼3、 規(guī)律的生活作息，不熬夜，保證充足的睡眠4、 保證舒暢的情緒，遇到不良情緒可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、傾訴等方法解決。5、 必要時(shí)可通過(guò)服用一些藥物加以治療如果效果并未得到緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，找出病因，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，對(duì)癥下藥。
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病情分析：
一個(gè)自身免疫力的方法，有很多經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎單車(chē)快走，爬山，游泳都是增強(qiáng)自身的免疫力，家中窗戶(hù)常開(kāi)換氣，多飲水，多吃新鮮的瓜果，蔬菜及時(shí)補(bǔ)充維生素C提高身體的機(jī)體免疫力。提高身體的免疫力，沒(méi)有什么特效藥，只能是通過(guò)自己平時(shí)，自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉得來(lái)的。生活中飲食有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，免疫力自然而然的就提高了。
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免疫力是身體的防御機(jī)制，免疫力高的人群能識(shí)別和消滅外來(lái)入侵的任何異物，如病毒和細(xì)... 詳細(xì)?
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