中學(xué)生早餐吃什么最營養(yǎng)？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中學(xué)生早餐建議可以適當(dāng)?shù)娘嬘玫鞍踪|(zhì)含量較豐富的食物，比如可以吃一些全麥面包、煮雞蛋或者熱牛奶以及豆?jié){等等。這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對于孩子身體的發(fā)育是很有利的，而且中學(xué)生基本上用腦比較多，吃一些蛋類和奶制品也能夠起到很好的安神補腦作用。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
學(xué)生在生長發(fā)育的階段需要的營養(yǎng)成分是比較多的，在早餐的時候還是要做到營養(yǎng)全面均衡是比較好的，但是每個人的飲食習(xí)慣是不一樣的，建議還是要以清淡的飲食為主，早晨可以保證一個雞蛋以清粥炒菜為主是比較好的，那么，在平時的時候也是要做到飲食全面多樣化，不可以挑食，晚餐的時候要早一些吃。
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