胖了怎么運動減肥？
病情描述：胖了怎么運動減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
33歲男性，如果出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，需要進(jìn)行科學(xué)的減肥。加強運動是很重要的。同時還要注意控制飲食。尤其是要控制高脂肪食物，控制碳水化合物的攝入，可以適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物。運動方面，要量力而為，循序漸進(jìn)。要注意有氧運動和無氧運動結(jié)合訓(xùn)練?？茖W(xué)的方法就能起到減肥的作用。
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李長征 醫(yī)師
桓臺縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級丙等
你好，出現(xiàn)體重超標(biāo)或出現(xiàn)肥胖等情況時，可以采取健身操、跑步、游泳、騎車等方法進(jìn)行活動鍛煉，需要注意根據(jù)身體的情況逐漸的增加運動量，促進(jìn)多余脂肪的消耗，促進(jìn)體重的下降恢復(fù)，需要長期堅持，才可以起到有效的減肥的效果，但運行的同時還需要注意加強飲食的調(diào)理。
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