哪些情況下深蹲是對人體有害的呢
病情描述：哪些情況下深蹲是對人體有害的呢
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，血壓劇烈波動時，做下蹲可能是容易引起血管破裂。關(guān)節(jié)疼痛時盡量不要做下蹲避免傷害關(guān)節(jié)韌帶?？赡苡袚p害膝蓋關(guān)節(jié)，損害心臟，損傷腰部，容易引起便秘痔瘡，還會造成靜脈曲張。應(yīng)該規(guī)律做下蹲運動。適度做下蹲運動。不引起身體不適，不會出現(xiàn)頭暈等。可能有利于腹部減肥。
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許偉 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
姿勢不規(guī)范、蹲得太快等，特別是彎曲腰部和收攏背部練習(xí)蹲姿是錯誤和危險的，這會導(dǎo)致運動損傷。大腿本身不夠強壯，無法控制膝蓋的角度，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷。研究表明，蹲下時膝關(guān)節(jié)應(yīng)承受4~8倍的重量，沒有保護(hù)和幫助的鍛煉必須小心。有些人柔韌性差，下蹲時很難蹲到底，膝關(guān)節(jié)會很痛，蹲下時避免放低得太快或太低，否則很容易損傷膝蓋、腳踝和其他關(guān)節(jié)。
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