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哪些情況下深蹲是對(duì)人體有害的呢

病情描述：哪些情況下深蹲是對(duì)人體有害的呢
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，血壓劇烈波動(dòng)時(shí)，做下蹲可能是容易引起血管破裂。關(guān)節(jié)疼痛時(shí)盡量不要做下蹲避免傷害關(guān)節(jié)韌帶。可能有損害膝蓋關(guān)節(jié)，損害心臟，損傷腰部，容易引起便秘痔瘡，還會(huì)造成靜脈曲張。應(yīng)該規(guī)律做下蹲運(yùn)動(dòng)。適度做下蹲運(yùn)動(dòng)。不引起身體不適，不會(huì)出現(xiàn)頭暈等?？赡苡欣诟共繙p肥。

  • 許偉
    許偉 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    姿勢(shì)不規(guī)范、蹲得太快等，特別是彎曲腰部和收攏背部練習(xí)蹲姿是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，這會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。大腿本身不夠強(qiáng)壯，無法控制膝蓋的角度，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷。研究表明，蹲下時(shí)膝關(guān)節(jié)應(yīng)承受4~8倍的重量，沒有保護(hù)和幫助的鍛煉必須小心。有些人柔韌性差，下蹲時(shí)很難蹲到底，膝關(guān)節(jié)會(huì)很痛，蹲下時(shí)避免放低得太快或太低，否則很容易損傷膝蓋、腳踝和其他關(guān)節(jié)。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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