調(diào)節(jié)疲勞方式有哪些？
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
調(diào)節(jié)疲勞，最重要的是睡眠充足，保證睡眠質(zhì)量，但不宜時(shí)間過長(zhǎng)。合理安排飲食，平時(shí)吃飯不要吃太多，過多的食物會(huì)使血液大量轉(zhuǎn)移到消化道和消化腺上，腦部供血不足，缺少氧氣，頭自然會(huì)暈乎乎的。少吃高脂肪和精煉糖的食物，多食用一些谷物。
減少平時(shí)的不健康行為，例如過度飲用咖啡，酗酒，抽煙，這些都會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，調(diào)節(jié)疲勞的方式需要找到疲勞的病因，導(dǎo)致疲勞的病因可以見于平時(shí)熬夜，勞累，情緒波動(dòng)，生活壓力，有其他疾病等病因而引起的，也可以見于亞健康狀態(tài)。平時(shí)可以根據(jù)病情的不同服用松花粉，靈芝孢子粉，蜂蜜，山藥，枸杞，核桃等補(bǔ)氣血補(bǔ)脾腎食療調(diào)理，有時(shí)間建議可以找中醫(yī)，辨證之后，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對(duì)癥調(diào)理。
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李劼若 主任醫(yī)師
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黎健菁 主任醫(yī)師
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關(guān)念紅 主任醫(yī)師
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
怎么調(diào)節(jié)疲勞
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- 王繼忠 副主任醫(yī)師 綜合科
疲勞與恢復(fù)要怎么調(diào)節(jié)呢
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
疲勞特征
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
神經(jīng)調(diào)節(jié)的特點(diǎn)是什么
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
職場(chǎng)疲勞
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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