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怎么把肚子上的肉減掉

病情描述：我是一個(gè)愛(ài)美的女生，但是肚子贅肉特別多，怎么把肚子上的肉減掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天做幾組減脂塑形的動(dòng)作鍛煉，比如卷腹、平板支撐等。飲食要少量多次，保證營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了，控制熱量的攝入。晚飯盡量不吃主食，白天要多喝溫?zé)崴?，有助于脂肪的分解和代謝，晚上七點(diǎn)以后避免飲食，不要喝啤酒，避免久坐。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要減掉肚子上的贅肉，可以通過(guò)全身減肥來(lái)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槿硎萘艘院螅亲由系馁樔庖矔?huì)相應(yīng)的減少，另外在減肥的同時(shí)還可以做一些局部運(yùn)動(dòng)，比如腰腹部的鍛煉，像瑜伽和平板支撐都可以有效的減少腰腹部的贅肉，并且使小腹看起來(lái)結(jié)實(shí)平坦，這樣減掉腰腹部贅肉的方式是最理想的。

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