體育疲勞期有哪些？
病情描述：體育疲勞期有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張博 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
體育疲勞一般情況下是要注意在訓(xùn)練時適量的運動、運動量一定不要超過自己的極限，以免導(dǎo)致肌肉損傷。這種情況下，建議您可以咨詢一下老師，與合理的培訓(xùn)平時一定要多注意營養(yǎng)，增強體質(zhì)注意休息保持良好的睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物。
-
-
-
-
景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
體育疲勞期是運動過于集中和運動量過大，而肌肉和關(guān)節(jié)一時無法得到有效的緩解休息造成的。一般情況下體育疲勞期是運動兩天到三天左右會感覺身體的肌肉酸痛發(fā)脹，甚至關(guān)節(jié)有微痛感，但這是一個很正常的適應(yīng)過程。需要堅持下去，肌肉才能得到有效的提升。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
體育鍛煉有助于疲勞的恢復(fù)嗎？邁開腿讓你遠離“越忙越累”
在當(dāng)今社會高強度的生活環(huán)境之下，很多年輕人平時就是兩點一線：早晨從家里出門去公司... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號