健身疲勞期有哪些？
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張博 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身疲勞期一般就是指過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，迫使身體過(guò)度勞累，嗯肌肉與關(guān)節(jié)感到疲勞酸痛等這種情況下，建議你要經(jīng)常過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，注意好休息時(shí)間，避免勞累過(guò)度。規(guī)定的飲食，平時(shí)飲食方面了以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
健身的疲勞期一般分為健身的時(shí)候，造成的體力透支，另一種是健身到了一定的階段，身體出現(xiàn)疲勞體力透支的情況。對(duì)于緩解健身造成的疲勞。每次健身結(jié)束的時(shí)候要選擇平躺，讓身體肌肉全身心的放松下來(lái)，呼吸要有規(guī)律，慢慢的發(fā)放松神經(jīng)系統(tǒng)等。
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工作疲勞期怎么消除
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