富含水溶性膳食纖維的食物有哪些
病情描述：因為我比較胖，醫(yī)生說讓我多吃富含水溶性膳食纖維的食物，想知道富含水溶性膳食纖維的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
其實一些食物，還有一些粗糧，蔬菜里面都含有水溶性膳食纖維的，像一些柑橘，蘋果，草莓，檸檬，石榴這些水果都有膳食纖維的，另外多吃一些膳食纖維的食物可以預(yù)防心腦血管的發(fā)生，而且還可以起到降低膽固醇和血糖的，也可以起到保護心臟的都作用，所以好處多多。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
像一些柑橘，蘋果，香蕉，檸檬，石榴，白菜，豌豆，蠶豆這些食物都是富含膳食纖維的，不但可以促進消化，還可以降低膽固醇和血糖，保護心臟血管的功效，另外還要多吃一些含有營養(yǎng)的食物，營養(yǎng)要均衡，葷素要搭配著來，要不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，多吃綠葉菜。
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