如何避免健身后手肘疼痛？
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王家雙 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身是很多人都非常喜歡的活動(dòng)，但是錯(cuò)誤的健身方式不僅不能達(dá)到健身的目的，還可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷。有的人健身后身體出現(xiàn)各種疼痛，比如肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)這些部位，會(huì)有疼痛癥狀。一般來說健身后手肘疼痛，而且疼痛時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，都要考慮是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)，以及運(yùn)動(dòng)的難度超過身體能夠承受的范圍引起的。因此針對(duì)健身后手肘疼痛的問題，一定要注意健身前后的伸展運(yùn)動(dòng)，先把身體活動(dòng)開，這樣是可以避免很多不必要的肌肉拉傷，另外就是要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，制定切合實(shí)際的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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程斌 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
還是需要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐坏┗顒?dòng)太多或者太劇烈，就會(huì)加重疼痛癥狀，如果有癥狀了，還是需要積極的進(jìn)行對(duì)癥治療的，一定要以休息為主，堅(jiān)持每天燙洗一下，一般可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加滿意的。
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如何緩解健身后的疼痛
王家雙 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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為什么健身后性功能差
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- 張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師 骨科
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- 彭程 副主任醫(yī)師 普通外科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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健身后肌肉酸痛如何緩解
健身后肌肉酸痛主要是由于鍛煉后肌肉內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸不能適當(dāng)代謝則會(huì)在人體中產(chǎn)... 詳細(xì)?
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健身前不做熱身運(yùn)動(dòng)，健身后就會(huì)出現(xiàn)疼痛，真的很有道理
健身是很多人都非常喜歡的活動(dòng)，但是錯(cuò)誤的健身方式不僅不能達(dá)到健身的目的，還可能會(huì)... 詳細(xì)?
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健身后出現(xiàn)疼痛，或因沒做伸展運(yùn)動(dòng)，拉傷則要冷敷
疼痛的定義是很廣泛的，有的人是因疾病引起的疼痛，有的人是運(yùn)動(dòng)之后引起的疼痛。此外... 詳細(xì)?
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健身后多久補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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