減肥期只吃水果和蔬菜好嗎？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
事實上，不同的水果含有不同的熱量以及糖分，雖然很多人認為，水果并不會堆積脂肪，但是如果一次性吃太多的話，機體此時攝入的熱量則會以脂肪的形式存在，反而不利于減肥的進行。此外，如果長期將水果當(dāng)成晚飯，還容易引起機體內(nèi)蛋白質(zhì)和鐵元素的缺乏，最終出現(xiàn)有頭暈和免疫力低下的癥狀。
而蔬菜中雖然含有多種維生素，但是其所具有的熱量是比較少的，如果大家在晚上不吃主食，只吃蔬菜的確是能夠減少熱量的攝入，但是在減少熱量的同時，與此同時也將人體必需的其他營養(yǎng)“拒之門外”了，長期以往，雖然能夠起到一定的減肥效果，但是卻會讓身體缺乏必要的營養(yǎng)。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
不建議只通過這些飲食方法進行減肥的，對身體健康是不利的，有可能會導(dǎo)致低血糖，營養(yǎng)不良，或者是胃腸道疾病的，正確科學(xué)的減肥方法，就是通過增加運動量，加速脂肪燃燒和分解，少吃過于油膩，高熱量的食物，堅持鍛煉身體才會有效果的。
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減肥可以吃水果罐頭嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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取環(huán)后可以吃水果嗎
譚秀芬 副主任醫(yī)師
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慢性胃炎可以吃水果嗎
李建華 副主任醫(yī)師
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孕婦吃水果有哪些注意事項
劉淼 主任醫(yī)師
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產(chǎn)婦吃水果需要加熱嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
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腸息肉手術(shù)3天吃水果
楊世斌 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
空腹吃水果減肥嗎
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
減肥期間可以吃水果干嗎
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
晚上只吃水果對身體好嗎
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吃水果或雞胸肉可以減肥嗎？
減肥是指減少人體過多的脂肪為目的的行為方式。適度的減重可以提高人們的健康水平。網(wǎng)... 詳細?
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