如何釋放情感壓力？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
情感壓力的話就要善于把自己的痛苦和煩惱向自己信任的人傾吐出來，把消極的情緒講出來得到釋放甚至是開導(dǎo)與引導(dǎo)，這種緩解壓力的辦法非常有效果。 總之在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來使得你感覺時(shí)間的美妙，自我娛樂放松的益處。
在現(xiàn)在如此快節(jié)奏的社會(huì)背景下，要有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中，做一些難度和強(qiáng)度低的工作，可以使得自己的身心得到小憩，轉(zhuǎn)移無聊瞎想的注意力。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，人們?cè)谏钪卸紩?huì)遇到一些不良情緒困擾，情感的壓力等影響，情感壓力可以通過與人傾訴，聽輕音樂，體育鍛煉，比如慢走。跑步，可以去公園跳舞，來緩解一些不良情緒。避免一個(gè)人獨(dú)處，更容易引起情緒低落。必要的時(shí)候可以做心理疏導(dǎo)。
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