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酸奶可以減肥嗎？

病情描述：現(xiàn)在到了夏天穿衣服都穿的比較少，但是最近胖了許多所以特別想減肥，大家有什么減肥的好方法嗎，聽說酸奶助消化，所以吃酸奶可以減肥嗎？熱量高不高，有什么其他熱量比較低的實物嗎？
醫(yī)生回答 (3)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要健康減肥，可以少食主食，吃一些酸奶，蘋果，葡萄，胡蘿卜，西紅柿，西蘭菜，青菜等食物，比肉類含的能量少，睡前可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，每天早上起來跑步半個小時，不要吃太多油炸的食物，多喝白開水，不要經(jīng)常熬夜，不能經(jīng)常吃燒烤火鍋等容易上火的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介琛?/p>

  • 武娜
    武娜 醫(yī)師
    博野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    我好，根據(jù)你的描述，我的解答如下，酸奶含乳酸菌，雙歧桿菌對消化系統(tǒng)有幫助作用，維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，能抑制酪氨酸酶的。減肥應(yīng)該多鍛煉加強機體的熱量的消耗。注意飲食，吃熱量小的食物，要少吃，希望對你有幫助。祝你減肥成功。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，酸奶其實是一種非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充你需要的蛋白質(zhì)等物質(zhì)，你如果是在減肥期間，蛋白質(zhì)的攝入量少的話，可以吃一些酸奶，但是畢竟酸奶也是含有一定的熱量的，你需要把這部分的熱量計算進(jìn)去才可以，也不能夠無限制的吃下去。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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