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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)和維生素都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)可以組成人體的一切細胞和組織，而維生素則可以在生長和發(fā)育的過程中發(fā)揮至關(guān)重要的作用。正常情況下，人體每天需要攝入一定量的蛋白質(zhì)和維生素，才能維持體內(nèi)的器官功能。在日常生活中，高蛋白食物通常包括植物蛋白和動物蛋白兩種類型，其中富含動物蛋白的食物有豬肉、雞蛋、鴨蛋、魚肉、蝦肉以及牛肉等等，富含植物蛋白的食物有豆腐、花生、黑豆、紅豆以及綠豆等等。而高維生素往往來源于各種新鮮的蔬菜和水果，比如橙子、蘋果、橘子、獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜、白菜以及葡萄等等。在日常飲食中，要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
過量食用高蛋白食物的危害
脂肪、蛋白含量較高會給人們的身體帶來危害，嚴重些會給生命帶來威脅。高脂肪食物會導(dǎo)致糖尿病以及冠心病等。人們喜歡吃高脂肪食物，也是糖尿病高發(fā)的原因。常吃高脂肪食物會造成人體出現(xiàn)血液黏稠、血脂高等相關(guān)的癥狀，從而誘發(fā)冠心病。高蛋白食物過多食用會損害肝臟、腎臟。蛋白質(zhì)過多會增加肝臟的負擔(dān)，負擔(dān)過多時會損傷肝臟。同時，蛋白質(zhì)過多時會使腎臟代射物質(zhì)過多，長期會嚴重損害人體的腎臟。
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高蛋白高維生素食物有哪些
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高蛋白高維生素的食物有什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高熱量高蛋白高維生素食物有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白質(zhì)食物有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白和富含dha的食物有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
雞肉是高蛋白的食物嗎
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高熱量高蛋白高維生素食物有哪些
生命的物質(zhì)基礎(chǔ)是蛋白質(zhì)，在人體中每一個細胞的重要組成部分都有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)處在人體中，也有不同種類，種類不一樣，性質(zhì)和功能也就不一樣。這些蛋白質(zhì)在人體中不斷進行著代謝與更新，是人體日常必需的營養(yǎng)物質(zhì)，... 詳細»
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高熱量高蛋白高維生素食物有哪些
高熱量的食物一般是指脂肪含量高的食物，比如：甜點、蛋糕、巧克力、奶油、牛奶，花生、蜂蜜、面包、漢堡、餅干。而高蛋白的食物，比如：豆類或者是雞蛋、鵝蛋、魚類、牛肉、豆腐、花生、黃豆。高維生素的食物主要包... 詳細»
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高蛋白高維生素的食物有哪些
高蛋白高維生素的食物有豬瘦肉、雞肉、豆?jié){、牛奶、三文魚等。1、豬瘦肉：豬瘦肉中含有大量的動物蛋白質(zhì)，也含有豐富的脂溶性維生素，以及鐵、磷、鋅等多種礦物質(zhì)，能夠提高免疫功能，幫助維持骨骼、肌肉健康。2、... 詳細»
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高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中生高中生在長身體的時候都會被父母吃各種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，發(fā)育階段需要大量的蛋白質(zhì)來幫助自己長高。很多健身人士也會在運... 詳細»
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低脂高蛋白食物有哪些
蛋白質(zhì)作為人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，自然是養(yǎng)生過程中不可缺少的，想要為身體補充足夠的蛋白質(zhì)，就應(yīng)該要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，高蛋白是指食物蛋白質(zhì)含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食... 詳細»
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