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腰粗怎么減肥最好？

病情描述：本人今年21歲，略肥胖，特別是腰處，想穿緊身的吊帶不敢穿，曾經(jīng)為此做了一段時(shí)間的仰臥起坐和平板支撐，但是堅(jiān)持不下了。請(qǐng)問(wèn)在醫(yī)學(xué)的角度上，腰粗怎么減肥最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腿粗就要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多進(jìn)行跑步，但是不能過(guò)激運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑，因?yàn)檫^(guò)激運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)，如果出現(xiàn)了肌肉想要減肥就比較困難了。所以每次鍛煉后，最好是用熱水泡泡腳，然后進(jìn)行腿部按摩。也需要控制一下飲食，盡量不要吃高脂肪過(guò)于油膩的食物。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，對(duì)于這種局部性的肥胖減肥需要有針對(duì)性，一般腰粗的原因多是因?yàn)榫米k公室或者一些其他的特殊原因?qū)е碌模瑴p肥的話首先整體的調(diào)整，控制飲食，整體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)配合局部進(jìn)行減肥，既然平板支撐和仰臥起坐等，堅(jiān)持不下來(lái)，建議可以局部拔罐，針灸減肥，祝你健康

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大腿粗怎么減肥 A：對(duì)于大腿比較粗的情況建議平時(shí)可以針對(duì)性的進(jìn)行一些瘦大腿的運(yùn)動(dòng)，比如健身....

小腿粗怎么減肥？ A：你這種屬于個(gè)人體質(zhì)的原因?qū)е碌男⊥戎疽约凹∪夂勘容^多，肌肉松弛就會(huì)....

手臂粗怎么減肥 A：要想減肥，必須要改掉喜歡吃零食的這個(gè)習(xí)慣，平時(shí)在飲食方面也不能夠暴飲暴....

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