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雞肉減肥做法有哪些？

病情描述：我今年26歲，最近我在減肥，基本上每天下班以后都會去健身房健身減肥。健身教練告訴我說，不僅要運動，還要飲食習(xí)慣的健康。他建議我多吃雞肉。請問雞肉減肥做法有哪些？
醫(yī)生回答 (3)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    多吃雞肉的話，那么建議你可以炒著吃，煮著吃都是可以的，但是一定要注意，不要過于油膩就可以了，平時的時候想要減肥的話，還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要多鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，晚餐的時候要少吃一些，多吃蔬菜水果。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，水煮雞肉，在水煮雞肉之前把雞肉的皮和雞油去除，水煮好后稍微放一點鹽就可以了，鹽一定不要放多了，這樣前期雞肉就處理好了，處理好之后就可以根據(jù)自己的喜好和自己喜歡吃的蔬菜搭配在一起燒了，希望能幫助到您，祝您健康愉快，再見。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，雞肉也不會減肥的，所以說，你要看一下你想要做什么？如果你只是想通過肌肉替代一些高熱量的食物，那么對于原來的情況下，你現(xiàn)在就有可能會體重能夠控制的，在這方面來說會起到一定的減肥效果，否則的話有可能會適得其反，甚至?xí)帧?/p>

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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