請問一下能減肥的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
大量的有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥。如跑步，尤其是慢跑，短時(shí)間內(nèi)劇烈的快跑，這種情況并不有助于消耗脂肪。還有游泳，打球等活動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，都要堅(jiān)持，并且要有充足的運(yùn)動(dòng)。除此之外，還要控制飲食，三餐不可過飽，餐后不要立即躺下休息。晚上不要加餐。才能科學(xué)的減肥。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，健康的減肥方式是有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，做仰臥起坐，騎車綠色出行的。合理的飲食，多吃清淡，含糖量低的果蔬，如芹菜，蘋果，黃瓜等，少吃煎炸油膩的食物。晚上10點(diǎn)以后要禁食。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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吃綠豆會(huì)長胖嗎能減肥嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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針灸減肥要怎么運(yùn)動(dòng)
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
在家減肥的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)減肥嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)如何減肥
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- 韓昕健 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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有氧減肥運(yùn)動(dòng)有哪些
有氧運(yùn)動(dòng)指的是在人氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。就是說在運(yùn)動(dòng)的過程中，人體吸入的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)的好處
有氧運(yùn)動(dòng)是指人在機(jī)體各組織器官供氧充足的條件下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，即在運(yùn)動(dòng)過程中人體獲取... 詳細(xì)?
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怎么不運(yùn)動(dòng)也能減肥
如果想要不運(yùn)動(dòng)減肥，主要是通過控制飲食的方法進(jìn)行減肥，需要注意食物熱量的攝取，多... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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