為什么有小肚腩?

病情描述：我今年42歲，性別男，平時(shí)我不抽煙也不喝酒，生活作息比較正常，我本人也是比較瘦的，醫(yī)生為什么有小肚腩?有小肚腩的原因有哪些？是因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)嗎？

醫(yī)生回答 (3)

蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

有小肚腩是以下幾種原因?qū)е碌模?、長(zhǎng)期久坐，很少運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是工作的壓力或者生活的壓力，往往是心情不好造成的，和姿勢(shì)也有一定關(guān)系；2、如果身體經(jīng)常一瘸一拐地靠在椅背上，或者經(jīng)常弓著背，就很容易導(dǎo)致小腹的形成；3、經(jīng)常出現(xiàn)大便干燥或暴飲暴食、經(jīng)常吃零食等情況也有利于造成小腹。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，一般情況下考慮和作息飲食習(xí)慣都是有關(guān)系的，建議可以少吃一些含糖量過(guò)高的食物，以及油膩性的食物，同時(shí)可以多做一些體育鍛煉，都是可以減少腹部贅肉的，飯后一段時(shí)間內(nèi)，建議您最好不要長(zhǎng)期坐著，同時(shí)可以做一些呼啦圈，以及一些俯臥撐運(yùn)動(dòng)，都是可以減少腹部贅肉的
胡益蘭 主治醫(yī)師
永新縣禾川醫(yī)院二級(jí)

病情分析：

您好！小肚腩的形成原因：晚上吃飯后坐著不動(dòng)，糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。壓力大，通過(guò)吃來(lái)緩解壓力，吃多了，也會(huì)形成小肚腩。坐著的時(shí)候習(xí)慣將身體攤在椅背上，走路習(xí)慣彎腰駝背，也容易形成。便秘也會(huì)導(dǎo)致小肚腩。為了沒(méi)用小肚腩，平時(shí)要注意：飯后去散步或者站著做事。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。坐下時(shí)，也要讓脊背打直。養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣。

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