有小肚腩怎么減？
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張玥 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
生活生平的提高帶來了很多身體的疾病，飲酒、喜食肥甘厚味等造成了脂肪的積累，對于中年男性，主要表現(xiàn)為腹部脂肪的積累。要想去脂，首先要建立健康的生活方式，清淡飲食，以新鮮的水鬼蔬菜為主，戒酒，并適度的參加運動，仰臥起坐、平板支撐等也能有效的消耗腹部脂肪。
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郭棋勇 醫(yī)師
龍巖市新羅區(qū)西陂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級丙等
目前這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致將軍肚，會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，不建議夜間吃東西的，喝酒也會引起血脂高的，還有不運動，也會影響的，目前需要設(shè)計好飲食計劃，白天盡量少吃食物，以流質(zhì)半流質(zhì)為主，中午可以吃飽一些，不要太油膩，夜間可以吃面條，再多運動。
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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