瑜伽屬于有氧還是無氧運(yùn)動?

病情描述：未來三個月我想通過一些有氧運(yùn)動來塑體型，我感覺瑜伽對于一個人來說塑體型很有效，而且也可以提高一個人的氣質(zhì)，但是我不知道它是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，請問瑜伽屬于有氧還是無氧運(yùn)動?

醫(yī)生回答 (3)

郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

瑜伽是屬于無氧運(yùn)動的。如果是想要塑體型，可以通過練瑜伽來進(jìn)行塑體型。有氧運(yùn)動像一些戶外的運(yùn)動、跑步、跳繩，這些都是屬于有氧運(yùn)動的，有氧運(yùn)動燃燒體內(nèi)脂肪效果是比較快的。但是塑型最好是通過無氧運(yùn)動來進(jìn)行塑形，而且想要通過瑜伽來塑型，需要長期堅持。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級甲等

病情分析：

進(jìn)行瑜伽的這項活動，如果是在，戶外，氧含量比較高，環(huán)境比較清新的氛圍中進(jìn)行的話，它是屬于一項有氧運(yùn)動，如果是在室內(nèi)進(jìn)行的瑜伽運(yùn)動，那么這項運(yùn)動就屬于無氧運(yùn)動。經(jīng)常進(jìn)行這項健身運(yùn)動，的確可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，而且對身體塑形，精神狀態(tài)都有一定的調(diào)整。
張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院二級甲等

病情分析：

瑜伽的話是有氧運(yùn)動的，因?yàn)殍べさ倪\(yùn)動量是不是很大，所以我們做瑜伽的時候不會產(chǎn)生乳酸，我們看一個運(yùn)動是不是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動的話就是運(yùn)動之后我們的肌肉會產(chǎn)生乳酸，而造成一個肌肉酸痛等情況，而無氧運(yùn)動的話，是沒有什么不舒服的。

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