怎樣不吃藥快速減肥？
病情描述：我下個(gè)月就要結(jié)婚了，所以我打算減肥10斤，好看一點(diǎn)。我以前試過服用減肥藥減肥，但是發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)都不健康，所以這一次減肥，我打算采用健康的方式減肥，請(qǐng)問，怎樣不吃藥快速減肥
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃藥也是可以減肥的，吃藥減肥的方法對(duì)身體的副作用是比較大的，傷害是比較大的，還是不要盲目的去減肥，但是并沒有什么快速減肥的方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，而且在飲食當(dāng)中做到控制少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說沒有快速減肥的方法，但是如果你是比較著急的情況下，可以考慮通過飲食調(diào)整，如果是飲食上進(jìn)行科學(xué)的打理的話，一個(gè)月大概能減到4到5斤，可以配合進(jìn)行鍛煉，效果會(huì)好一點(diǎn)，但是是否能達(dá)到你想要的要求，現(xiàn)在還是不好說的，還是要看情況。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)多吃一些含糖量低的水果和蔬菜以及肉類。例如蘋果，黃瓜，西紅柿等含糖量都特別低。少吃主食。晚上少吃或者是不吃。七點(diǎn)以后不再進(jìn)食任何東西。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。從而達(dá)到快速減肥的目的。
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