什么食物是富含膳食纖維的食物
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
富含膳食纖維的食物常見的有粗糧類，比如燕麥、玉米、蕎麥等，除此之外，還有綠葉的蔬菜，比如芹菜、白菜等含的膳食纖維也比較豐富。如果腸道功能不好，平時(shí)適當(dāng)這一類的食物會(huì)有一定的調(diào)理作用。建議平時(shí)生活中飲食清淡，避免辛辣刺激的食物，也要避免難以消化的食物，可以適當(dāng)多喝些水，也要適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
富含膳食纖維的食物有很多，比如木耳，海帶，芹菜，火龍果，紅薯，山芋，胡蘿卜，燕麥，玉米，全麥粉，高粱，山楂，羅漢果等多種蔬菜水果里面都含有很多。含膳食纖維的食物對(duì)身體是非常好的，不僅能夠幫助人體的腸胃蠕動(dòng)加快，還能夠通腸潤(rùn)便，防止便秘的現(xiàn)象。
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