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每天有氧運動3小時會太多嗎？

病情描述：每天有氧運動3小時會太多嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天游泳運動三小時確實比較多，一般每天運動30~40分鐘左右就可以了，但是要結(jié)合個人的情況來看，因為有些人體質(zhì)比較強壯，而且運動之后不會感覺到疲勞也不會影響呼吸，那么這種情況就可以堅持下來。有氧運動可以提升人的抵抗力，而且還可以促進腸道消化，可經(jīng)常做瑜伽或者練習(xí)體操。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    你好，有氧運動，每天三小時相對偏多了一點，一般情況下的有氧運動在40分鐘以上比較合適，因為有氧運動三小時太多的話，屬于是運動過度，有的時候反而會對身體不利，運動過度時消耗太多的體力，如果長期下去的話，就可能會影響身體健康的，所以有氧運動時間不宜過長。

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