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跳舞毯算有氧運動嗎？

病情描述：跳舞毯算有氧運動嗎？
醫(yī)生回答 (3)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    跳舞毯和健身操健美操一樣，都屬于有氧運動，如果想要減肥的話，這是一種很好的鍛煉方式。但是如果想要達到減肥或者增肌的效果，需要將鍛煉時間控制在30分鐘到60分鐘左右，因為人體只有在運動30分鐘以后，才會開始代謝自身的脂肪，也就是這個時候才會燃燒脂肪，起到減肥的作用。

  • 張偉
    張偉 醫(yī)師
    國家知識產(chǎn)權(quán)局機關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級
    病情分析：

    這個還是算有氧運動的，建議應(yīng)該不用擔(dān)心，多進行有氧運動調(diào)理身體，最好是在運動后多出汗等調(diào)理身體看一下的，建議應(yīng)該不用擔(dān)心，注意控制飲食看一下，平時還是多吃清淡的食物調(diào)理身體看一下效果較好的，低鹽低脂飲食等，觀察食欲的情況是否正常

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，在跳舞毯這方面應(yīng)該算是有氧運動，其實這就是跟著機器做的一些舞蹈動作，有許多跳躍奔跑等動作，符合有氧運動的特征，你可以選擇一個比較舒服的環(huán)境進行，而且有音樂的陪伴，可能會感覺會更能堅持下去，往往能夠獲得較好的效果，可以試一下。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動過速，心力衰竭等
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