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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
跳舞毯是一項(xiàng)可以在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，不受天氣、時(shí)間限制，算是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。并且該游戲是非常適合宅在家里想要減肥的人進(jìn)行的，特別是對(duì)游戲很有興趣的人。因?yàn)槠渫娣ㄓ悬c(diǎn)類似于舞蹈機(jī)一般，相當(dāng)簡(jiǎn)單，基本上就是聽音樂，當(dāng)箭頭移到那里是用腳踩住即可。由于在跳舞毯時(shí)需要進(jìn)行的動(dòng)作比較多，一般會(huì)流汗，可以達(dá)到減肥的效果。
一、跳舞毯減肥介紹
1、減肥對(duì)于一些人來說可能是比較痛苦又無趣的，但是相比其他如跑步等減肥運(yùn)動(dòng)，跳舞毯是一項(xiàng)充滿趣味性的運(yùn)動(dòng)，所以可以帶著培養(yǎng)舞蹈的興趣去跳舞毯，同時(shí)達(dá)到減肥的效果。
2、跳舞毯并不難學(xué)，一般來說玩幾次就可以流利地進(jìn)行。并且會(huì)越玩越有興致，甚至忘記來減肥的苦累。
3、跳舞毯是一項(xiàng)很安全的運(yùn)動(dòng)，并不像其他運(yùn)動(dòng)般劇烈又可能損傷身體，跳舞毯一般不存在安全隱患。
二、跳舞毯減肥規(guī)劃
1、平日無聊時(shí)可以拿起跳舞毯當(dāng)做樂趣活動(dòng)，同時(shí)又可以減肥。
2、可以規(guī)劃跳舞毯時(shí)間。如在早上起床是跳30分鐘左右，晚上進(jìn)食前也進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，即占有不到很多時(shí)間又豐富來生活。
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