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跑步算有氧運動嗎？

病情描述：我今年十九歲，然后最近開始接觸健身，想要增肌，然后健身教練告訴我讓我多做無氧運動，我很喜歡跑步，所以想知道跑步算不算有氧運動呢？我現(xiàn)在每天跑一公里，所以想知道跑步算有氧運動嗎？
醫(yī)生回答 (3)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果是慢跑的話，屬于有氧運動，如果是快跑的話，一般屬于無氧運動。教練讓你多做無氧運動的話，一般是進(jìn)行一些大強度的運動，如，快跑，游泳，打球等。增肌的話，在注意健身的同時，也要注意攝入高蛋白，平時多攝入一些新鮮的水果蔬菜，增強自身的免疫力，對身體素質(zhì)也有很好的幫助。

  • 李文英
    李文英 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，跑步的話分為慢跑和快跑。慢跑是屬于有氧運動的，但是如果跑步的速度太快了的話就是無氧運動了，而不是有氧運動。有氧運動包括慢跑，步行，騎自行車等運動。有氧運動是消耗我們體內(nèi)的脂肪的，從而達(dá)到減肥的效果，而無氧運動的主要作用就是塑身。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，這個當(dāng)然算是有氧運動了，但是你要看一下，你能不能耐受，跑這么長時間，還有速度這些方面的情況，因為相對來說你還是比較年輕的，剛開始進(jìn)行健身的時候，還是需要進(jìn)行循序漸進(jìn)，選擇適合自己的方式，選擇適合自己的運動量，然后這樣才能夠不會造成損害。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動過速，心力衰竭等
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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張增峰
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