經(jīng)常做家庭有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

病情描述：我是一個(gè)比較懶惰的人，經(jīng)常宅在家里不想出門，但是家里人很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每周總有幾次組織家庭有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我這個(gè)比較懶性，對(duì)運(yùn)動(dòng)方面又不是懂得很充足就不太想去，認(rèn)為沒(méi)什么用，還遭家人罵，所以想向醫(yī)生你了解一下經(jīng)常做家庭有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？

醫(yī)生回答 (3)

張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

有氧運(yùn)動(dòng)改善了心臟的功能，使心臟肌肉更強(qiáng)，跳動(dòng)更強(qiáng)，每次收縮都吸出更多的血液，同時(shí)心臟自身的血液供給也得到了改善。此外，可以改善肺功能，提高肺活量。還能降低血脂，降低血液膽固醇含量，增加高密度脂蛋白含量。還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管病發(fā)病率。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處多著呢，有助于增加機(jī)體免疫力，增加抗病能力，有助于晚間的睡眠，防止過(guò)度肥胖，還減肥，增加食欲，促進(jìn)血液循環(huán)，美容抗衰老。保持健美的體型，增加肺活量，增加心功能，增加新陳代謝，減緩細(xì)胞老化，延年益壽。
張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽(yáng)市第一人民醫(yī)院三級(jí)

病情分析：

你好，有氧運(yùn)動(dòng)的，首先是需要在氧氣比較充足的環(huán)境下靜靜，它的好處也是非常多的，機(jī)體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，又保證充足的氧氣，可以燃燒脂肪，起到減肥的目的，再者就是這種運(yùn)動(dòng)往往時(shí)間比較長(zhǎng)久，那就能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素以及代謝產(chǎn)生垃圾。

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