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減去小肚腩方法有哪些？

病情描述：由于生了兩個(gè)寶寶，我現(xiàn)在身材走樣，有一個(gè)大肚腩。為了恢復(fù)我生育之前的完美身材，我想減去我的小肚腩。我想要請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生，減去小肚腩方法有哪些？
醫(yī)生回答 (3)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    任何減肥方法都必須飲食加上運(yùn)動(dòng)才有效果的。產(chǎn)后的身體很多都是變肥胖的。所以寶媽在寶寶戒奶之后就可以進(jìn)行減肥了。每天檢查運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上， 可以跑步， 練瑜伽，打球等， 控制甜食，高熱量食物的攝入，盡量避免碳水飲料，因?yàn)檫@些都是導(dǎo)致肥胖的原因。晚上8點(diǎn)以后不要吃東西。只有持之以恒的堅(jiān)持，才會(huì)有效果的。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，基本上小肚腩還是比較容易有脂肪堆積的，那么相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較容易進(jìn)行減肥，所以在這種情況下，你可以考慮進(jìn)行鍛煉，一般來(lái)說(shuō)你可以進(jìn)行仰臥起坐，主要是以抬高下肢的仰臥起坐，這樣效果會(huì)更好一點(diǎn)，或者是直接是以抬高下肢的運(yùn)動(dòng)為主，這樣往往能夠更針對(duì)性。

  • 谷印亮
    谷印亮 醫(yī)師
    威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，減去小肚腩方法有很多，但是主要的就是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，建議做做仰臥起坐，平時(shí)建議用腹帶等，注意少食多餐，減小胃部容量等，這可以起到減肥的效果的，最好注意多鍛煉，不要過(guò)度勞累，不要吃辛辣刺激的食物，建議注意定期復(fù)查，看看身體情況，這需要長(zhǎng)期鍛煉的。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動(dòng)過(guò)速，心力衰竭等
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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高秋
高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院

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