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減肥運動和飲食時要注意什么？

病情描述：最近和閨蜜做瑜伽減肥。今天開始搭上飲食調理。醫(yī)生 ，我的身體是屬于易胖型的。這樣的體質我減肥的時候要注意什么？請您說說對于我減肥運動和飲食時要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    易胖型的體質減肥時候更需要注意控制自己的飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物。因為身體的吸收能力特別強，吃了高脂肪、高熱量的食物之后，就會立即吸收，而且身體不容易將這些食物代謝出去，就會囤積在身體內。在運動的時候，切勿運動之后暴飲暴食，否則減肥肯定會失敗。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，通過控制飲食和運動相結合的方法減肥，是一種既健康，又安全的減肥方法。平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，白飯，少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動，例如跑步，瑜伽，游泳等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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相關問答

減肥如何飲食和運動
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：減肥的過程當中如何飲食和運動，這個主要還是在飲食方面進行合理的控制，所謂的控制不...

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