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怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

病情描述：今天上班的時(shí)候暈倒了，醫(yī)生說是缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的，我咨詢一下怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以多吃一些瘦肉，魚類，蛋類，你可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以增加身體里的抵抗力，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外在平時(shí)的時(shí)候還要多吃一些含有維生素的食物，而且在營(yíng)養(yǎng)上要均衡一些，葷素要搭配，只要吃一些路邊攤或者一些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以多做一些運(yùn)動(dòng)。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    首先營(yíng)養(yǎng)要全面一些，多吃一些動(dòng)物的肝臟，肉類，魚類，海鮮類的食物，這樣可以補(bǔ)充身體里的維生素， 而且還要適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)，也可以使用一些大豆油，橄欖油，但是在這期間千萬不要吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)要多注意休息，睡眠要充足，要做到早睡早起的習(xí)慣。

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