深蹲可以瘦肌肉腿嗎？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年19歲，是一名女生，因為平時喜歡跑步，慢慢的發(fā)現(xiàn)我的腿已經(jīng)發(fā)展成肌肉腿了，我覺得肌肉腿穿衣服不好看，想請問深蹲可以瘦肌肉腿嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
深蹲是可以幫助瘦掉肌肉腿的，但是必須要長期堅持，短期內效果可能并不是很明顯，想要瘦掉肌肉腿，平時也要注意，經(jīng)常的做一些腿部按摩，條件允許的話，也可以去比較正規(guī)的整形美容醫(yī)院去做，腿部細致手術，見效比較快，而且效果也比較明顯，相對來說也是比較安全的。
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張佳 主治醫(yī)師
大同市第三人民醫(yī)院 三級甲等
您描述的這種情況，深蹲是可以瘦腿的，還可以多跑步，騎單車，做伸拉運動，保持倒立等都可以瘦腿，要有恒心，堅持鍛煉，飲食上要注意清淡飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃富含維生素c的食物，禁止吃油膩的食品，注意休息，保證充足的睡眠。
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病情分析：
深蹲對于腿部的肌肉，效果并不是很好。深蹲一般可以鍛煉腿部肌肉，塑形，但是并不能夠起到減肥，減掉肌肉的效果的。你可以平時減少活動，同時可以在睡覺之前長期堅持做一些模擬騎自行車的運動，或者做一些瑜伽運動，都會有一定的幫助，但是也是需要長期堅持才可以。
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