肚子比較胖怎么才能瘦下
病情描述：我今年二十七歲而已，可是我很胖。120斤肚子比較胖怎么才能瘦下？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
對于這種局部肥胖的人群，最好可以做一些局部鍛煉的運動，比如肚子胖的人群可以選擇平板撐仰臥起坐以及肌肉撕裂等針對性的動作。如果想要減全身的脂肪，那么可以通過跑步動感單車等方式來將全身的肥肉減掉。無論是全身減肥還是局部減肥，一定要注意少吃熱量高油份大的食物。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
小減掉肚子的話，就要針對肚子做一些運動，比如每天可以做一定數(shù)量的仰臥起坐，俯臥撐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以每天晚上睡覺之前躺在床上用手按摩肚子，沿著順時針的方向揉幾分鐘，然后再逆時針的方向揉幾分鐘，平時飲食要吃低鹽低脂的食物，最好不要過多的飲酒。
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