晚上做有氧運動好嗎？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
在晚上做有氧運動很好，因為在早上做運動的時候，很可能就會導(dǎo)致身體發(fā)生一些不適表現(xiàn)。另外，平時在做有氧運動之前可以多吃一些有氨基酸的食物，這樣就能夠幫助身體肌肉的緊收。在運動完之后，也不會產(chǎn)生嚴重的酸痛感，此外當(dāng)做完運動之后，還需要進行適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，在進行運動鍛煉時，并沒有特定的時間的，早上或晚上都是可以進行運動鍛煉的，主要是每天保持一定量的運動，長期堅持，才可以起到有效的調(diào)理身體健康的效果。在晚上也是可以進行有氧運動鍛煉的，不過需要注意避免出現(xiàn)超量運動的情況，并且避免空腹運動，餐后至少半小時之內(nèi)，避免進行劇烈活動。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
一般情況下，在人體正常的生物鐘作息時間上，晚上十點左右已經(jīng)屬于休息時間了，這個時間段做運動是不適合的?；颊呷绻胍鲇醒踹\動的話，最好是在白天做，尤其是早晨的時候。晚上的話盡量做一些休閑的運動，比如說揉捏，按摩身體四肢等。
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