減肥晚餐吃什么好？
病情描述：天生就是易胖體質(zhì)，加上本身是和吃貨，所以體重一直與年齡成正比在不斷生長著。最近下定決心減肥。想聽聽專家呢建議，減肥晚餐該吃什么好呢？需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
你好健康的減肥方式是，有氧運動與合理飲食相搭配。運動可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，可以練習(xí)瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐等。飲食中要多食清淡含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等，少食油膩煎炸食物。要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點以后要禁食。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥晚餐最好控制在五點左右食用?？梢猿砸恍┖橇勘容^低的水果和蔬菜，少吃主食，甚至不吃主食。例如西紅柿，黃瓜，蘋果等，含糖量都特別低。而且要保證晚上7點以后禁食。吃完飯后不能立馬上床休息。飯后半小時可以散步，或者做瑜伽等。
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