中老年人晚上睡覺前喝杯牛奶是否有益健康？
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張玥 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
中老年人鈣容易流失，牛奶是鈣的重要來源，所以牛奶對于中老年人有重要意義。人體細(xì)胞的更新大多在睡眠中更新，臨睡前喝牛奶能夠保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，從而促進(jìn)新陳代謝，可以延緩衰老。同時(shí)熱牛奶具有一定的催眠作用，能夠改善老年人的睡眠治療。
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張凌鳳 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院 二級乙等
對于中老年人睡眠前喝牛奶的這個(gè)可以有助于糾正失眠的，具體還得看原來有沒有失眠的癥狀了，如果有失眠的那就需要在誰覺前可以喝點(diǎn)牛奶可以緩解的，牛奶是含有大量蛋白的可以補(bǔ)充蛋白的，具體還得看這個(gè)睡眠有沒有緩解了，還得注意多加鍛煉身體。
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