高蛋白食物優(yōu)蛋白食物含鈣鋅是哪些
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
牛奶和奶制品是高蛋白食物，而且含有豐富的鈣，是鈣的最好來源，很容易被機(jī)體吸收和利用，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾悠鋽z入量，常喝牛奶有利于骨骼的健康，而且還能夠提高機(jī)體的免疫力，減少流行性感冒等疾病的發(fā)生，另外黑芝麻醬中也含有豐富的鈣，也可以多吃一些，平時(shí)也可以增加海產(chǎn)品的攝入，還產(chǎn)品中含鋅比較豐富。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
高蛋白的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，含鈣含鋅的，一般來說可以多吃一些肉類的產(chǎn)品，魚類的產(chǎn)品，一些蔬菜水果里面富含的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是比較多的，因?yàn)槿梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分比較多，所以說各種的食物搭配著吃才能夠保證身體的健康，有缺乏的情況下，除了食物的補(bǔ)充，藥物的補(bǔ)充也是比較好的。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何提高蛋白質(zhì)指數(shù)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
雞蛋是高蛋白嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是高蛋白質(zhì)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
雞肉是高蛋白的食物嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
低碳水高蛋白食物
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
尿酸高能吃高蛋白食物嗎
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高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長(zhǎng)發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中... 詳細(xì)?
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低脂高蛋白食物有哪些
蛋白質(zhì)作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，自然是養(yǎng)生過程中不可缺少的，想要為身體補(bǔ)充足夠... 詳細(xì)?
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高蛋白質(zhì)的食物有哪些
我們每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，不同的食物屬性也不... 詳細(xì)?
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高蛋白高維生素食物有哪些
蛋白質(zhì)和維生素都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)可以組成人體的一切細(xì)胞和組織，而... 詳細(xì)?
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高蛋白質(zhì)低脂肪的食物有哪些
蛋白質(zhì)是人們生命的一種物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)基本上就沒有生命的存在。因此，蛋白質(zhì)和... 詳細(xì)?
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