器械有氧運動對身體好嗎？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
利用機械來完成有氧運動對身體很好，因為有些運動不靠機械沒辦法完成，堅持用機械輔助鍛煉身體可以減少對肌肉的損傷，而且還可以避免身體過度勞累。有氧運動能增強人的抵抗力、加強體質，從而減少感冒生病幾率，經常做有氧運動還可以強心肺、改善血液循環(huán)障礙。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，無論哪一種運動，都要看自己的身體狀況來訓練，不是越久越長越好。貴在堅持，每天鍛煉一小時。器械運動可以，比如仰臥起坐，蹬自行車，舉重等運動。依據自身身體條件，可以適當。運動后不要立即休息，要放松肌肉，補充體內的水分。
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石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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