有氧健身運動是什么？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧的健身主要說的是那些有一定的節(jié)律性的運動，運動時間需要15分鐘以上的這種時間久一點的運動。其實主要的有氧健身運動可以主要有長跑、游泳、乒乓球等這種高頻率的運動，還有跳繩、左右旋轉(zhuǎn)、慢跑、快走等運動量小，但是需要時間長的，也是屬于有氧健身運動。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好：是否為有氧運動取決于運動的時候能量的來源，如果是氧氣在體內(nèi)發(fā)生能量轉(zhuǎn)換，就位有氧運動，比如跑步、騎自行車、跳舞、有氧操等均為有氧健身運動，無氧健身比如舉重，需要體內(nèi)肌肉中ATP提供能量，與氧氣無關，有氧運動可以減肥、減脂還可以增強免疫力。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
有氧健身運動的話，是可以增加我們的抵抗力的，因為有氧健身運動的話，可以加快我們?nèi)梭w的新陳代謝，促使我們?nèi)梭w的毒素，排出體外，增加我們?nèi)梭w的抵抗力，所有的話我們可以去做有氧運動，由于路主要是包括快走慢跑或者是瑜伽之類的運動。
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