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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物有哪些

病情描述：長(zhǎng)得很瘦，面黃肌瘦，想吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況可以吃一些大豆以及豆制品，因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的蛋白質(zhì)，人在食用以后，可以起到增強(qiáng)免疫力的效果。還可以多喝點(diǎn)牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨胁粌H含有蛋白質(zhì)而且含有豐富的鈣質(zhì)。另外，還應(yīng)該多吃魚和海鮮，營(yíng)養(yǎng)成分都非常豐富，而且脂肪含量又非常低。尤其是深海魚，其中還含有豐富的dha。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，建議可以多吃一些肉類的產(chǎn)品，吃一些魚類的產(chǎn)品，蔬菜水果搭配著來吃，因?yàn)槿梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分是比較多的，過于單一的食物是補(bǔ)充不了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分必須要做到多樣化，這樣才能夠有健康的身體才可以長(zhǎng)胖，才可以減少面黃肌瘦的這種情況。

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