怎么做頸椎操？
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馬成海 副主任醫(yī)師
青縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，頸椎操你從百度上搜一下都有，那么我介紹一個比較簡單的頸椎保健的動作，就是用下巴來寫字，一般我們都是寫一個米字，寫這個字的話就等于做頸椎的保健操了，每次你可以寫上十幾個，也就是說鍛煉上幾分鐘就可以，另外在日常生活當(dāng)中，多仰頭，少低頭就能預(yù)防頸椎病。
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吳國兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院 二級
你好，做頸椎操對頸椎病的治療是有一定的幫助，可以一定程度上預(yù)防頸椎病的加重和緩解頸椎病的。不是起到放松頸部肌肉，改善血液循環(huán)的效果。頸椎操主要進(jìn)行頸部的各個方向的活動。比如用頸椎寫米字。平時也需要注意減少低頭，注意頸部的保暖。
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