怎么可以快速練出肌肉？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
像你這種情況，你應(yīng)該去健身房鍛煉，教練會(huì)根據(jù)你的情況為你制定出一套適合你的訓(xùn)練方法，快速的鍛煉肌肉可以嘗試著舉重或者是別的什么器材，同時(shí)，在飲食方面也可以多吃一些清淡的食物，不要吃太過刺激辛辣的東西，你可以吃一些營(yíng)養(yǎng)餐，多補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
這還需要進(jìn)行加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑，游泳配合器械鍛煉以及飲食調(diào)理，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。比如多吃雞胸肉配合增肌粉，堅(jiān)持鍛煉才能有效的，短時(shí)間內(nèi)看不出明顯的效果，需要時(shí)間長(zhǎng)一些才能有效，需要注意一下這方面的調(diào)理。
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
肌肉勞損怎么快速恢復(fù)
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- 陳麗平 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
怎么樣快速增長(zhǎng)肌肉
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
肌肉碰傷怎么快速恢復(fù)
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- 楊威 主治醫(yī)師 骨外科
肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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肌肉酸痛怎么快速緩解-
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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糖尿病人可以練出肌肉嗎
糖尿病是一種碳水化合物代謝異常的疾病，也是一種需要靠長(zhǎng)期治療來維持病情的疾病?；?.. 詳細(xì)?
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腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
肌肉酸痛是指運(yùn)動(dòng)之后的一段時(shí)間內(nèi)肌肉產(chǎn)生的酸痛感，常常出現(xiàn)在一次運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉... 詳細(xì)?
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怎么樣快速增長(zhǎng)肌肉
肌肉是人體內(nèi)一種基礎(chǔ)而重要的身體成分，而肌肉量標(biāo)準(zhǔn)值卻對(duì)人們的健康有著影響的作用... 詳細(xì)?
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