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如何快速入眠

病情描述：段時(shí)間我總是睡不著，特別難受，請問一下，如何快速入眠
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個(gè)是由于精神壓力大引起的，也不排除是過度疲勞導(dǎo)致的癥狀，建議適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬镞M(jìn)行治療，在飲食方面多吃一些新鮮的水果或者蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)，不要吃油炸油膩的食物，平時(shí)在睡覺前喝一杯熱牛奶有助于加深睡眠，另外也可以泡一泡腳來緩解疲勞，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    出現(xiàn)睡不著特別難受，考慮還是有植物神經(jīng)功能紊亂，也不排除有神經(jīng)衰弱的原因，可以通過口服鎮(zhèn)靜催眠藥入睡，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的藥物，同時(shí)注意休息，保持心情舒暢，避免情緒刺激，特別嚴(yán)重的失眠，也需要注意檢查是否有精神疾病或者心理疾病，可以配合心理催眠的方式進(jìn)行輔助治療。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識，尤其擅長治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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