哪些運動是瘦背部的?
病情描述：我本人28歲，性別女，最近感到后背多了好多肉了，特別想做一下運動減減我后背的肉，但是又不知道哪些運動是瘦背部的，我想問一下，有誰知道做哪些運動可以呢，請詳細說一下怎么做。
醫(yī)生回答 (3)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
常見有跳繩式：保持身體直立，雙腿分開與臀部保持一樣的寬度，做跳繩運動。2.擴胸運動：雙腿與肩膀保持一樣的寬度，站立手臂平舉，手心向前，然后手臂向前后進行水平運動，重復(fù)進行！3.游泳:這是一種全身性的運動方式，強度比較大，有利于鍛煉背部的肌肉！
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，如果你覺得后背的肉比較多了的話，我建議你呢，可以做一做擴胸運動和俯臥撐，也就是說這兩個運動可以很好地減掉你后背的肥肉，另外呢，可以讓你后背的肥肉變成肌肉，體積會變小很多，另外也可以做做瑜伽，不過瑜伽不能自己在家里面鍛煉，需要到，健身房里面去找老師指導(dǎo)。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
所有的運動都可以減我們后背的肉，但是我們一定要堅持，因為運動的話可以消耗我們的脂肪。把我們的脂肪消耗掉之后，我們后背上的肉就會消失很多，所以的話，只要我們堅持運動就可以，然后的話我們也要，注意飲食，低鹽低脂飲食，不要吃肥肉，動物內(nèi)臟脂肪高的東西。
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